人类衰老具体表现(人类衰老的主要表现)

科普知识介绍:衰老是人类的大敌。我们没有注意到的衰老表现是人类的敌人。每个人都不想变老。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多衰老的表现是我们没有注意到的。你注意到以下几点了吗？下面就来看看hao123m的科普知识吧！身体...

衰老是人类的大敌。每个人都不想变老。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多衰老的表现是我们不重视的。你注意到以下几点了吗？下面就来看看hao123m的科普知识吧！

我觉得很重，走不动了。

俗话说:& 老树的根先枯，老人的腿先枯。很多人年纪大了，会发现爬楼梯起不来，走路抬不起脚，甚至经常擦地板。有研究表明，50岁以后，腿部肌肉的力量每10年下降12% ~ 14%。久而久之，就会出现腿部不适的症状。中国中医科学院西苑医院康复科副主任医师庄平说，除了腿部肌肉力量下降，膝关节磨损也在威胁腿部健康。膝关节是人体负荷最大的运动器官，自然磨损尤为严重。如果日常不注意保暖，就会患上关节炎和风湿病，加重身体沉重的症状。中老年人最好睡前用热水泡脚，促进腿部血液循环，多吃白菜、油菜等含钙量高的蔬菜。

对新事物兴趣下降。

买了新电器却不想学用，听到新歌就聋& hellip& hellip随着年龄的增长，人的视听反应和感受呈下降趋势，获取信息的能力差，生理上的下降会造成兴趣下降。一些患有心脑血管疾病的老年人血液循环不畅，容易造成大脑供血供氧不足，认知能力下降，不愿意接触新鲜事物。庄平建议，老年人应该多看一些色彩丰富的东西，听一些舒缓的音乐，刺激视听感官。积极参加社团活动，培养兴趣爱好，和邻居朋友聊天，关注新闻，开阔眼界。

身高变矮。

& 30岁的时候还是一米七，现在只有一米六。一些老年人经常会有这种困惑。庄平解释说，中老年人钙流失严重。骨骼脱钙后，身高一般会降低3 ~ 5cm，属于正常现象。如果因椎间盘突出或润滑剂钙化导致腰椎不直，导致腰腿痛，应及时就医。中老年人每天要多喝牛奶，适当补钙，早上9-10点之间适当晒晒太阳，增加维生素d的摄入。

牙齿变大了。

有些老人吃饭的时候总是塞牙，感觉牙齿越来越细。庄平说，这种现象在老年人中很常见，牙齿之间的缝隙是由牙龈组织和牙龈维持的。如果牙龈反复发炎，导致牙周炎，牙龈会逐渐萎缩，牙齿之间的缝隙会越来越大。建议老年人早晚刷牙，饭后漱口。当牙齿塞满食物时，用牙线代替牙签进行清洁。如果发现牙龈出血、牙齿松动，要积极治疗牙周病。

紧迫性。

尿急对很多老年人来说是一件困难的事情。当他们感到有点尿尿时，他们会急于去厕所，走几圈甚至会尿尿。庄平认为，尿急主要是由于膀胱括约肌松弛，尿道口不能正常开闭所致。同时可能伴有无尿，残余尿液不断刺激膀胱底部，加重括约肌松弛，形成恶性循环。另外，老年男性尿急尿频，可能是前列腺增生引起的。应该先去医院确诊，必要时配合用药。可以每天练习提肛运动和腹式呼吸，提高膀胱括约肌的力量。

肠道便秘

你没想到吗？这家伙盘绕5 ~ 6米竟是你衰老的开始？的确，因为肠道是我们体内重要的消化吸收系统，营养物质从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，人类90%的疾病都与肠道不干净有关。一天不排便等于抽三包烟。

肠道老化带来的最直接的问题就是便秘。肠道内最多可堆积6.5kg的粪便，大量的粪便堵塞在肠道内，使毒素和垃圾不能及时排出，甚至不能被肠道利用& 营养重新吸收，导致肤色暗沉，出现斑点和痘痘，口臭。不仅如此，因为太多的废油堆积在腹部，所以很小& 腰直接升级到小型& 腹部奶奶。

脊柱隆起

35岁以后，脊柱和腰椎开始退化。女性对S型身材的渴望，并不意味着你的脊柱也要S型。脊柱侧弯会带来很多疾病。与男性相比，脊柱侧凸的人数是男性的3倍。患有脊柱侧凸的女性尤其脆弱，很可能一个轻移的东西就会导致一个月的平躺在床上。脊柱疾病还可能影响心脑血管疾病和心理健康。

调查显示，长期跷二郎腿容易导致驼背，导致腰椎和胸椎压力分布不均，长期下去必然压迫脊椎神经，跷二郎腿还会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。

建议:适当补充胶原蛋白和钙，多晒太阳！

鼻子的匹诺曹效应

鼻子美容是有期限的，鼻子最美的时候是20-40岁。40岁以后，每天早上醒来会发现鼻孔下垂，鼻型变化，鼻翼微凹。甚至，你能感觉到自己的鼻子比以前大了很多。所以，45岁以后，不能再说谎了！这是因为鼻子会像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样收缩。随着时间的增长，骨骼会萎缩，没有骨骼的支撑，这些软组织就缺少了一个基座来支撑。

建议:避免过度日晒和吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

头发越来越少了

正常情况下，每个人每天都会掉一些头发。但是，如果你发现自己的头发变稀了，而且已经从发际线后退了，或者头发脱落变稀的地方越来越大，那就说明你要注意这个问题了。35岁以后，同样比例的男女会逐渐出现头发稀疏的情况。究其原因，还与雌激素的分泌有关，雌激素一直被认为是头发生长的保护伞。

推荐食疗:芝麻、核桃、大枣等补脑益肾的食物。