体内湿气运动可以除掉湿气吗(湿气会伤阳气吗)

科普知识介绍:湿气容易损伤体内的阳气，祛除湿气。记住这两点。你对湿气了解多少？这个东西，我们每个人身体里或多或少都会有一些。所以，从某种程度上来说，所谓的水分其实并没有那么可怕，只要我们真的去了解它，对它有更准确的认识。...

你对湿气了解多少？这个东西，我们每个人身体里或多或少都会有一些。所以，从某种程度上来说，所谓的湿度其实并没有那么可怕。只要我们真的了解了，有了更准确的认识，就不会因为除湿而左右摇摆，不知道该怎么办。下面就来看看hao123m的科普知识吧！

中医认为湿气在自然界是正常的& 气它叫做& 在它对我们的身体产生影响之后。潮湿。这个时候，很多体内湿气重的人，可能会感觉全身& 重脚动不了，连精神都累了。为什么？

首先我们需要明白，既然湿气是湿邪，就很容易损伤体内的阳气。由于我们的活动能力，一旦阳气受损，整个人自然会变得不动，所以我们会感到身体& 重。此外，水分还具有重浊的特点。一旦体内湿气太多，就像我们晾衣服的时候，湿气把身体拖垮了，自然会让身体感到沉重。

那么，现在我们知道了湿气导致身体沉重的原因，我们可以做些什么来摆脱湿气呢？记住这两点，事情可能会变好！

1.不要碰任何妨碍气机的东西。什么是气机不畅？也就是饮食中那些不易消化、容易停滞的食物，比如油腻、口味重的食物，建议少吃。除此之外，还要注意平时的生活习惯，比如久坐不动，缺乏运动，这也是身体气机的一大障碍。除掉它后，湿气也可能悄悄& 溜走。

2.不要碰任何损坏杨的东西。这个问题也可以从饮食和生活习惯两个方面来讨论。在饮食方面，那些寒冷和冷冻的食物对阳气是有害的。最好选择一些温热的食物。除此之外，在日常生活中，保持规律的睡眠，注意保暖，空调节温度不要调得太低等等。这些都是生活细节，也是保护杨的好办法。

祛湿的方法有食疗、蒸泡脚、拔罐、艾灸等。

首先，食疗祛湿。在日常饮食中吃一些祛湿、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，而且需要长期使用。常用的食疗偏方有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

第二，发汗祛湿。在蒸的过程中，全身皮肤的毛孔都可以打开。随着温度的升高，人体会以汗液的形式散热。排出的汗液中含有大量的水分，通过蒸可以很好的去除体内的水分。

第三，泡脚祛湿。用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡脚。此外，还可以用醋泡脚、水泡脚、冬瓜皮水泡脚、吴茱萸水泡脚等方法去除体内湿气。

第四，拔罐祛湿。也是非常好的祛湿方法，但是只对外有效。

第五，运动也是非常好的方法。坚持运动可以让人的身体越来越好，湿气也会离我们越来越远。

第六种饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质。通过清淡饮食，可以去除湿体质。

第七是锻炼。每天都要适当运动，尤其是有氧运动，坚持45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗，可以减少体内的水分，对减肥也有很多好处。

第八，药物可以祛湿。常用的祛湿药有沈凌白术散、柴胡疏肝散等。这些药物可以帮助解除脾抑制，然后去湿。