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怀孕期忌口食物(孕妇忌口的食物有哪些百度百科)

时间:2023-05-22 16:24:03 作者:周周 点击次数: 【 字体:

科普知识介绍:孕期真正应该避免的食物。孕妈妈要注意了。其实孕期的饮食并不像大家看到或听到的那么禁忌。孕期饮食多样均衡。大部分孕妈妈都可以吃,除了一些对胎儿保护有影响,对胎儿发育不好的食物。那么,怀孕期间的准妈妈真的应该...

其实孕期的饮食并不像大家看到或听到的那么禁忌。孕期饮食多样均衡。除了一些对胎儿保护有影响,对胎儿发育不利的食物,大部分孕妈妈都可以吃。那么,准妈妈在孕期真正应该避免的食物有哪些呢?

自从知道自己怀孕了,孕妈妈们对肚子里想吃什么都会格外小心。& XX孕妇可以吃吗?、& 这能是孕期XX吗?& hellip& hellip其实孕期的饮食并不像大家看到或听到的那么禁忌。孕期饮食多样均衡。除了一些对胎儿保护有影响,对胎儿发育不利的食物,大部分孕妈妈都可以吃。今天我们就来详细总结几类孕期确实应该避免或少吃的食物,帮助孕妈妈们理清思路。

饮料

▍喝的是不能喝的酒

& middot未密封的乳制品

风险:如果未经消毒的乳制品含有李斯特菌,可能会导致流产。

注意:选择巴氏灭菌或超高温灭菌的乳制品。

孕期真正应该要忌口的食物 孕妈值得注意

& middot新鲜水果和蔬菜汁

风险:一些市售的鲜果汁,其实放在外面时间长了,容易滋生大肠杆菌和李斯特菌。

注意:新鲜水果营养最好。如果你真的想喝新鲜果汁,你可以在家里喝。

& middot葡萄酒

风险:酒精是一种明确的致畸物质。

注:目前还不清楚多少酒对胎儿安全,但反正没营养最好不要喝。

▍的饮料你可以少喝

孕期真正应该要忌口的食物 孕妈值得注意

& middot咖啡

风险:过多的咖啡因会增加流产的风险。

注意:可以喝咖啡,控制在每天一杯(240ml)。

食品

▍食用食品

孕期真正应该要忌口的食物 孕妈值得注意

& middot半熟的鸡蛋

风险:半熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。

注意:吃煮熟的鸡蛋。如果蛋黄酱中含有半熟的鸡蛋,应选择巴氏杀菌的鸡蛋。

& middot汞含量高的鱼

风险:母体中汞的富集会损害胎儿神经系统的发育。

注意:避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。

可以少吃的▍食物

孕期真正应该要忌口的食物 孕妈值得注意

& middot半熟的生鱼片

风险:容易滋生细菌和病原微生物。

注意:生鱼片要无污染,肉类要充分加热,最后一餐加热时间要长。

& middot熟肉制品

风险:火腿、熏肉、香肠和plusmn肉类可能含有李斯特菌,感染可能导致流产。

注意:尽量吃新鲜的肉,超市的熟肉一定要充分加热才能散发出白色气体。

孕期真正应该要忌口的食物 孕妈值得注意

& middot动物肝脏

风险:动物肝脏富含维生素A,摄入过多会增加畸形风险。

注意:动物肝脏一个月支持1-2次,每天均衡饮食基本可以补够维生素a。

孕妇应该注意什么?

孕妇作为一个特殊的人群,不仅要注意加强营养,适量吃一些有营养的食物,还要在饮食结构、饮食烹饪、饮食卫生、食物选择等方面十分注意。怀孕期间,宝宝的身体器官不断发育,需要充足的营养供应。如果孕期不注意均衡营养,不仅胎儿会发育不良,而且产妇在分娩后也会更加虚弱。增加营养不是越吃越多,而是食物中营养均衡。

1、不宜长期高脂饮食。

怀孕期间,孕妇需要适当增加脂肪的摄入,但如果孕妇长期食用高脂肪饮食,势必会增加胎儿患生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。同时,高脂肪食物可增加催乳素的合成,促进乳腺癌,对母婴健康不利。

2.高蛋白摄入过多是不可取的。

根据医学研究,蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱,胎儿生长缓慢,产后健康恢复缓慢,乳汁分泌计稀少。因此,孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇食欲,增加胃肠道负担,容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

3、不宜高糖饮食。

血糖高的孕妇容易生出超重的胎儿,还可能导致胎儿先天畸形和妊娠毒血症。大量医学研究表明,过多的糖分摄入会削弱人体免疫力,降低孕妇的抗病能力,使其易受病菌和病毒的侵袭,不利于优生优育。

4.长期高钙饮食不适合。

孕妇盲目吃高钙饮食,大量喝牛奶,吃钙片和维生素D,对胎儿有害。孕妇过量补钙可能导致胎儿高钙血症。出生后,孩子的囟门会过早闭合,颌骨变宽突出,不利于健康的生长发育。一般来说,怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克,怀孕后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可。

5.过度咸的食物不宜食用。

现代医学研究表明,食盐的摄入与高血压的发病有一定的关系,孕妇食盐摄入过多容易导致妊娠高血压综合征。对于孕期保健,专家建议每日食盐摄入量在6g左右。

6.不宜乱服温热补剂。

怀孕期间,如果孕妇经常服用温补补剂,如人参1个,鹿茸1个,胎胶1个,角胶1个,桂圆,荔枝,核桃仁等。,必然导致阴虚阳亢、呼吸困难、精力和阴气消耗过多、血热、孕吐加重、水肿、高血压、便秘等症状,甚至流产或死产。

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