麦片怎样做粥(怎样做牛奶麦片粥)

科普知识介绍:牛奶麦片怎么做？详细步骤在这里，牛奶麦片不仅味道鲜美，而且对健康有很好的滋补作用，甚至可以帮助治疗多种疾病。所以这是健康专家强烈推荐的食物。你知道怎么做牛奶麦片吗？首先，做...

奶粥不仅味道鲜美，而且对健康有很好的滋补作用。它甚至可以帮助治疗多种疾病，因此它是健康专家强烈推荐的食物。你知道怎么做奶粥吗？

一.做法1

食品原料

麦片，糖各90克，牛奶150克。

工作方法

1.用适量的水浸泡麦片30分钟以上。

2.将锅放在火上，倒入麦片汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖拌匀。

3.也可以直接将纯牛奶煮沸10分钟，然后将麦片倒入碗中，再将牛奶倒入麦片中拌匀。

二。实践二

原材料:

燕麦1杯，牛奶800克，香蕉2根，肉桂粉半茶匙。

练习:

1.香蕉去皮切片备用。

2.将牛奶加入燕麦中，用大火煮沸。

3.转到温火上煮，直到燕麦变软呈蜡状。

4.加入香蕉片。

5.根据个人口味撒点肉桂粉(可以不加)

第三，营养价值

牛奶

牛奶中的钾可以保持动脉血管在高压下的稳定，降低中风的风险。

牛奶中的酪氨酸可以促进血清素的增长。

牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。

牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。

牛奶中的镁能使心脏抗疲劳。

牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。

牛奶中的维生素B可以改善视力。

经常喝牛奶可以预防动脉硬化。

牛奶含钙量高，吸收好。

燕麦

燕麦粥含有丰富的镁和维生素B1，还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，能降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘也有辅助作用。未煮过的燕麦麸含有丰富的镁、维生素B1、磷和钾，还含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦可以改善血液循环，促进伤口愈合。燕麦不仅具有天然的保健功能，而且具有很高的美容价值。人们很早就知道如何用燕麦来治疗皮肤干燥和瘙痒。据考古专家介绍，古埃及皇后有用燕麦水洗澡的习惯。