健脾建胃的食疗(强脾健胃喝什么茶)

科普知识介绍:健脾胃的食物，健脾胃的食物，多样化的茶汤，健脾胃，人才会健康。但是现在的人或多或少都有脾胃问题。现代人饮食不规律，导致大部分人脾胃不健康。那么如何健脾胃呢？试试节食疗法。再加上hao123m的科普知识...

人的脾胃健康了才会健康。但是现在的人或多或少都有脾胃问题。现代人饮食不规律，导致大部分人脾胃不健康。那么如何健脾胃呢？试试节食疗法。下面就用hao123m科普知识来看看哪些食物对脾胃有好处吧。

健脾和胃的食物有哪些？

小米

健脾胃的食物有小米，特别适合脾胃虚弱的人，也是一种容易消化的食物。小米还可以防止呕吐和恶心。煮小米粥的时候，让它在粥煮好后稍微沉淀一下，这样粥上面就会浮出一层粘稠的物质。这是粥油，可以起到很好的补养元气，健脾胃的作用。特别适用于慢性肠胃炎或慢性胃溃疡患者。

山药

健脾和胃的食物还包括山药，经常食用可以提高身体机能。山药中含有淀粉酶，可以使人体的碳水化合物代谢速度更快，肠道蠕动更快。非常适合脾胃虚弱的患者食用。山药的吃法有很多种，可以炒、蒸，也可以和大米、大枣一起煮成粥。

胡萝卜

胡萝卜可以健脾和胃，润燥护眼。如果有消化不良或夜盲症、眼睛干涩的人，就应该多吃胡萝卜。如果孩子消化不良，可以准备一些胡萝卜，然后用一些盐煮，然后去渣取汁。可以连续三天每天服用三次，效果很好。

白萝卜

白萝卜可以促进肠道蠕动，帮助消化。生吃白萝卜还可以治疗积食。白萝卜含有淀粉酶和木质素，在高温下会被破坏，可以适当生吃一些胡萝卜。但生萝卜不适合脾胃虚寒的患者，炒或炖比较好。

枣

大枣可以调理脾胃，可以治疗胃病。需要大家注意的是，大枣是温性食物，适当吃一些可以健脾和胃。吃多了会损害脾胃健康。可以每天准备十颗大枣煮成汤喝，也可以用山药和小米煮粥。

马铃薯

土豆可以调理肠胃，也可以补气健脾。对于便秘和十二指肠溃疡的人，可以准备一些土豆，洗干净，去皮切碎，然后加一些开水捣碎，用纱布包好，搅拌出汁液。每天早上在空肚子里吃一两勺，可以加点蜂蜜。连续吃20天，可以缓解脾胃不适的症状。

什么汤对脾胃好？

叉骨排骨汤

首先要准备的配料是排骨、茶树菇、胡萝卜、姜和盐。排骨洗净，切块。茶树菇提前半小时用清水浸泡，胡萝卜去皮，生姜切段。水烧开，排骨焯一下，然后洗排骨。将这些加工好的食材全部放入内胆中，加入适量的水，将这些食材全部放入锅中，盖上盖子，加入适量的水。四个小时就可以炖好了，加适量盐就可以吃了。茶树菇排骨汤对脾胃有好处，还能抗衰老，降低胆固醇。

竹山药堂

每个人都需要先准备食材，比如猪脊骨、山药、玉米等。，以及一定量的香料，如肉桂和生姜等。首先将猪脊骨清洗干净，切成小块。将其焯水洗净，然后在锅中加入适量的水，加入猪骨、姜、桂皮等配料，先用大火煮，煮开后改小火。煮半小时后加入玉米，继续小火煮，再加入山药和枸杞，小火煮十分钟。方法简单，但是猪骨山药汤很有营养。

玉头羊汤

你必须先准备好食材，比如羊肉、芋头、葱花、烧酒等等。把羊肉处理一下，用开水烫一下，去血。加入其他食材，将芋头洗净切块，将芋头和羊肉放入锅中，加入其他食材，大火煮。煮沸后，改小火。之后，把羊肉捞出来，切成片，倒进碗里。这就做了芋头羊肉汤。

喝什么茶对脾胃好？

人参茶

配方:党参5 g，枸杞5 g，茶叶10 g。

用法:党参、枸杞、茶叶同煎同饮。

功效:益气健脾，补肾养血。

芝麻营养茶

配方:黑芝麻6g，茶叶3g。

用法:入味前先炒，用茶水煎10分钟。喝着吃着芝麻和浓茶。

功效:滋补肝肾，养血润肺。治疗肝肾不足、皮肤粗糙、头发黄或白、耳鸣等。

慈溪茶叶

配方:珍珠适量，茶叶适量。

用法:研磨成细粉。用开水泡茶，珍珠粉和茶汁一起服用。

功效:滋润肌肉和皮肤，保持青春，美容。适用于面部皮肤衰竭者。

花生茶

配方:红茶2g，花生衣10g，红枣20g。

用法:红枣剖开，花生衣加水4ml，煮沸15min，再加入红茶。温服3次，每日一剂，一个月为一个疗程。

功效:凉血化瘀，调理肝胃，滋补肝肾，补益气血。治疗血小板减少性紫癜。

法童眼茶

配方:制首乌(切片、蒸熟、晒干)、生地(酒洗)、绿茶等分。

用法:水煎取汁(忌沾铁)，服用三四个月。注意吃住，要开心，忌吃各种血、有鳞的鱼、葱、蒜、萝卜等食物。

功效:可治年轻人早衰、贫血、体弱。服用期间，如有感冒、咳嗽、消化不良、腹泻、大便稀等症状，应停止服用。

营养学原理

宜吃具有健脾益气作用的食物，性平、味甘或性温的食物，以及营养丰富、易于消化的进补食物。忌食性寒易伤脾气的食物，味浓腻易阻脾气运化的食物，益气消积易耗脾气的食物。

合适的食物

1.主食和豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、红薯、豆腐等。

2.肉类、鸡蛋和牛奶的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、五花肉、桂鱼、乌鸡等。

3.蔬菜的选择

莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、土豆、洋葱、平菇等。

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃子、杏子等。

饮食禁忌

忌食性寒易伤脾气的食物，味浓腻易阻脾气运化的食物，益气消积易耗脾气的食物。如苦瓜、冬瓜、海带、蟹、鸭等。